Ya hemos hablado sobre la necesidad que tiene los estudiantes del inglés de integrar el idioma en cada aspecto de su vida por eso nuestros post van dirigidos a diario y enfocados a ello, hoy aprovechando el nuevo año y recordando todos los excesos propios de la época decembrina, son muchos los que piensan en realizar una dieta desintoxicante, hoy vamos a practicar el inglés con una excelente dieta muy propicia para desintoxicar nuestro organismo.
La dieta con la que practicaremos hoy es solo por 48 horas y ayuda a desintoxicar, hígado, riñones y colón así que sin duda alguna te hará sentir muy bien luego de hacerla.
Dieta desintoxicante, para depurar tu cuerpo a principio de año
Para iniciar el día es indispensable comenzar con una buena fuente de fibra, esto es vital en una dieta desintoxicante, así que deberás preparar el siguiente desayuno durante los días de la dieta:
| Español | Inglés |
| Ingredientes:
· Un cuarto de taza de leche de almendras. · Un tercio de taza de ciruelas pasas. · Media taza de quínoa. · Una cucharada pequeña de aceite de linaza. · Una taza de agua. · Una cucharada pequeña de jengibre rallado. · Una pizca de nuez moscada. |
Ingredients:
· A quarter cup of almond milk. · One third cup of prunes. · Half a cup of quinoa. · A small spoonful of flaxseed oil. · A cup of water. · A small spoonful of grated ginger. · A pinch of nutmeg. |
| Preparación:
Lleva a fuego el agua junto con la quínoa, el jengibre y la nuez moscada, por unos diez minutos, transcurrido este tiempo, agrega las ciruelas y la leche de almendras a la cocción y sigue cocinando por unos 5 minutos, deja reposar a temperatura ambiente, agrega el aceite de linaza y consume. |
Preparation:
Bring the water along with the quinoa, ginger and nutmeg, for about ten minutes, after this time, add the plums and almond milk to the cooking and continue cooking for about 5 minutes, let stand at room temperature, add linseed oil and consume. |
Para el almuerzo debes consumir una bebida de col con piña, a continuación te daremos las instrucciones:
| Español | Inglés |
| Ingredientes:
· Media taza de piña. · Dos pepinos. · Un puñado de col rizada. · el jugo de medio limón. · Una rodaja de jengibre de 0.5 cm de espesor. · Media taza de menta. |
Ingredients:
· Half a cup of pineapple. · Two cucumbers. · A handful of kale. · The juice of half a lemon. · A slice of ginger 0.5 cm thick. · Half a cup of mint. |
| Preparación:
Licuar todos los ingredientes hasta que se consiga una mezcla homogénea |
Preparation:
Blend all the ingredients until a homogeneous mixture is achieved |
Para la cena deberás consume una sopa de verduras, a continuación te comentaremos cómo prepararla:
| Español | Inglés |
| Ingredientes:
· Dos cebollas rojas picadas. · Dos tallos de apio picados. · Medio hinojo picado. · Cuatro dientes de ajo picados. · Un cuarto repollo picado. · Dos cucharadas pequeñas de comino. · Dos cucharadas pequeñas de sal marina. · Una pizca de pimienta. · Dos cucharadas de pimentón. · Orégano a gusto. · Ocho ramitas de perejil picado. · Dos litros de agua. |
Ingredients:
· Two chopped red onions. · Two stalks of celery chopped. · Half chopped fennel. · Four cloves of garlic, chopped. · A fourth chopped cabbage. · Two small tablespoons of cumin. · Two small spoons of sea salt. · A pinch of pepper. · Two tablespoons of paprika. · Oregano to taste. · Eight sprigs of chopped parsley. · Two liters of water. |
| Preparación:
Todos los ingredientes deben ser cocinados en una cacerola, por una hora aproximadamente, menos el perejil. Servir caliente y con el perejil fresco picadito. |
Preparation:
All the ingredients should be cooked in a saucepan, for about an hour, except for the parsley. Serve hot and with fresh chopped parsley. |
Esta dieta desintoxicante no se recomienda hacerla por más de dos días, te aseguramos que en 48 horas te sentirás mucho mejor y conseguirás limpiar tu organismo, luego de esta dieta te aconsejamos cuidar tu alimentación, realizar ejercicio con regularidad y evitar hábitos dañinos que perjudiquen tu salud, tales como fumar y el exceso de bebidas alcohólicas, recuerda que si llevas una vida sana tendrás mejor calidad de vida, mantendrás una buena apariencia física y gozarás de una excelente salud.
Para finalizar te dejamos un buen vídeo en inglés relacionado con el tema. Te invitamos a realizar esta dieta y empezar este año nuevo 2018 con buen pie: